Le scan corporel Une séance de scan corporel est une pratique de sophrologie qui permet de se poser un instant pour diriger son attention sur le corps. Etre attentif aux sensations, celles de la respiration et du ... Lire la suite...
Le training autogène de Schultz Déroulement d'une séance Pour améliorer l'endormissement C'est une pratique simple, crée par le médecin psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz. C'est une technique d’auto induction de relaxa... Lire la suite...
Sophrologie et sommeil Pour bien dormir dépend de bien plus d'un paramètre. Si nous dormons mal, c'est que nous n'avons pas suivi les règles que la nature, réparatrice, a prévu pour nous régénérer. Cela commence par une... Lire la suite...
Sophro "Ralentir …" Pour ralentir, je vous propose une balade en bateau. Expérimentez toutes les sensations, et apprécier le calme qui s'installe lorsque l'on ralenti, profitez du paysage et de la douceur de vivre Lire la suite...
Sophro "Le retour à l'école" Il y a bien longtemps que tu n'es pas allé à l'école, comme tous tes camarades. Bientôt cela reprend mais pas tout à fait comme avant. Peut-être viens imaginer comment cela pourrait se passer, et c... Lire la suite...
La sophro des petits guerriers : Pour améliorer l'immunité, renforcer son énergie. En modulant la respiration, en y ajoutant une intention, un réel effet d'apaisement, de détox, de nettoyage interne du corps physique s'effectue. C... Lire la suite...