Une séance de scan corporel est une pratique de sophrologie qui permet de se poser un instant pour diriger son attention sur le corps.
Etre attentif aux sensations, celles de la respiration et du souffle, celles présentes dans le ventre ...
Cela permet de couper le mental, de faire une pose avec tous nos tracas. Et ce n'est pas juste ça, c'est aussi, relâcher les tensions en les écoutant au lieu de "faire avec". Se replacer, donner de la place au souffle, au corps, être conscient de sa posture, peut-être crispée, peut-être tendue. Prendre un peu de distance avec le flux incessant de la vie.
En l'apprivoisant par des pratiques régulières, les bénéfices deviennent de plus en plus profonds, efficaces. Même condenser la séance sur 5mn apporte beaucoup de calme, et nous rammène à l'intérieur.
Pratiquer, pratiquer, pratiquer ... sans modération !
Le training autogène de Schultz
